Você sabia que o nosso cérebro consome mais de 20% da energia de tudo o que comemos e é muito vulnerável às falhas alimentares? Neste post vou te mostrar alguns nutrientes para recuperar a memória e cognição.
Pois é, o cérebro precisa do combustível certo para funcionar e também de nutrientes que ampliem a sua oxigenação.
Os remédios existentes, até hoje, para ampliar a função cerebral e reverter as demências não funcionam. Mas, nunca deixe de seguir as orientações do seu médico.
Por outro lado, as abordagens nutricionais alcançaram êxito em nove em cada dez pessoas testadas, conforme estudo feito pela Universidade da Califórnia (UCLA).
Clique AQUI e conheça o melhor suplemento nootrópico para o seu cérebro!
E o que é um nootrópico?
Nootrópico é a classe de compostos que podem aumentar o desempenho cognitivo no ser humano.
São substâncias que podem melhorar aspectos da cognição, particularmente as funções executivas, como criatividade, memória e motivação.
Vamos lá, os quatro nutrientes mais indicados para recuperar a memória e cognição.
Óleo de Coco: o combustível certo.
O óleo de coco contém duas substâncias que fazem dele o melhor combustível cerebral, o ácido láurico e triglicérides de cadeia média (TCM).
Os TCM criam membranas que envolvem os neurônios facilitando a comunicação entre eles e recuperando conexões perdidas. Já o ácido láurico ataca a inflamação no cérebro que causou o declínio da potência.
Cientistas espanhóis adicionaram óleo de coco à dieta de pacientes com Alzheimer e conquistaram 25 % de melhora na memória e 29,77 % de melhora na construção de linguagem.
Duas colheres por dia são o suficiente para prevenção do declínio cognitivo. Para quem já apresenta os sinais de Alzheimer, quatro colheres diárias ajudam a reverter o processo.
Lembre-se: nunca deixe de seguir as orientações do seu médico e outros profissionais que o acompanham.
DHA: a chamado de pílula da inteligência
Esta é a gordura mais importante para a memória. É um dos compostos do ômega 3, presente em peixes de águas frias e profundas, como o salmão, a sardinha, o arenque e a cavala.
Estudos indicam que o risco de desenvolver doença de Alzheimer é pelo menos 60% menor em pessoas que consomem o DHA.
Cientistas da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, deram a explicação: o DHA impede a concentração de proteína de beta-amiloide no cérebro, a responsável por agravar os esquecimentos.
Procure produtos de qualidade e defina a dosagem para o seu caso. Nos ensaios científicos, são indicados entre 500mg a 1500mg.
Curcumina: o tempero indiano que protege o cérebro
A curcumina é a substância que confere o poder antioxidante à cúrcuma. Ela consegue atravessar a barreira hematoencefálica e age como protetor dos neurônios.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia (UCLA) comprovaram em testes que ela inibe o acúmulo de beta-amiloide (destrutivo para os neurônios), melhorando a memória.
Ela também estimula a produção de novas células do cérebro, um processo conhecido como neurogênese.
Caso use as cápsulas, a indicação é de 3 por dia. A combinação de cúrcuma e pimenta preta eleva em 2.000% a absorção da curcumina pelo organismo.
Clique AQUI e conheça a melhor cúrcuma com pimenta preta do Brasil.
Coenzima Q10, a máquina de produzir energia
A coenzima Q10 (ou ubiquinona), além de um superantioxidante, ativa o trabalho das mitocôndrias, que são organelas celulares que geram energia para o corpo todo e leva o oxigênio vital para o cérebro.
Já foi comprovado em estudos, como a Weill Cornell Medical College, que o consumo é eficiente na redução do estresse oxidativo e no combate das proteínas beta-amiloide, que detonam os neurônios.
Clique AQUI e conheça o mais completo suplemento natural para o cérebro rico em coenzima Q10, dentre outros nutrientes.
O abacate e o espinafre são alguns alimentos que ajudam na produção da coenzima Q10.
Nunca se esqueça, somos nós os responsáveis pela nossa saúde e qualidade de vida e somente você pode cuidar de você e das pessoas que dependem de você.
Por isso, eu amo produtos naturais de qualidade e procuro me alimentar de alimentos e não de produtos alimentícios.
Te desejo saúde e prosperidade, sempre!
Gratidão,
Alessàndro B Machado
