De modo geral, ainda se tem a ideia de que com o passar da idade a tendência é que ocorra um declínio cognitivo, ou seja, que o cérebro passe a perder suas funções. Vou mostrar como manter o cérebro jovem!
Porém, é bom saber que o envelhecimento não tem ligação com a perda cognitiva.
Por exemplo, o estilo de vida é um dos principais fatores que colaboram para o aparecimento de diversas condições e doenças hoje.
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Antes de irmos as dicas sobre como manter o cérebro mais jovem, você sabia você tem 2 CÉREBROS?
O termo se refere a uma região chamada de sistema neuroentérico (SNE), que é uma estrutura composta por camadas de células nervosas posicionadas no trato gastrointestinal, do esôfago até o reto, passando pela vesícula biliar e pelo pâncreas.
“Mas, o que isso quer dizer?”
Então, isso significa que temos uma espécie de cérebro na nossa barriga.
O termo usado por cientistas do mundo inteiro, “brain in the gut” (“cérebro no intestino“), é empregado basicamente por 2 motivos:
- Pelo número de células nervosas (neurônios) espalhadas ao longo do trato digestivo, que ocupariam a mesma massa do cérebro.
- Pela autonomia das suas principais funções.
Embora os dois “cérebros” estejam interligados e sejam responsáveis por influenciar as funções um do outro, os neurônios do abdômen são independentes daqueles produzidos pela mente.
Sendo assim, é possível que eles possam aprender, tenham sua própria memória e reajam por si mesmos.
Veja o que é modulação genética e como os óleos essenciais 100% puros, orgânicos e com CPTG podem ajudar!
Então, voltemos ao tema principal deste post.
Para que nosso estilo de vida determine que tenhamos saúde, é preciso trazer o DNA de volta à programação original.
Vale lembrar que apesar de termos uma herança genética que desempenha um papel essencial, é importante entender que temos como alterar o nosso destino genético.
São as nossas escolhas que afetam profundamente o funcionamento dos nossos genes.
Por isso, é fundamental optar por hábitos saudáveis, ter por uma dieta adequada, nutritiva e com alimentos benefícios para o cérebro.
Portanto, saiba de alguns alimentos para incluir no seu dia a dia que são muito benéficos para a saúde do cérebro:
- O Abacate: Ele é rico em gorduras boas, ele ajuda na concentração e desenvolvimento das células do cérebro.
- O Salmão: Super fonte de ômega 3, auxilia na memória e concentração.
- Os Ovos: Eles contêm colina e proteína, que são capazes de aumentar a energia e a capacidade de concentração.
- As Nozes: Estas delícias são repletas de ômega 3 e 6 e ajudam a balancear os níveis de serotonina.
E para “fechar” com chave de ouro, pense 2 vezes antes de negligenciar as folhas verdes-escuras na fila do bufê.
Veja também: A natureza sutil das plantas!
Segundo um pesquisa, esse grupo de alimentos, que inclui espinafre, agrião, couve e rúcula, é um prato cheio para o cérebro.
A conclusão é da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e foi publicada na revista científica Frontiers in Aging Neuroscience.
De fato, uma alimentação positiva faz tudo funcionar melhor no corpo: Metabolismo, imunidade e todos os processos essenciais para a manutenção de um corpo e cérebro saudável.
E só para finalizar, deixo aqui a frase do Hipócrates, pai da medicina: “Que o remédio seja o seu alimento e que o alimento seja o seu remédio”.
Bom, talvez algumas pessoas não saibam que foi Hipócrates, clique AQUI e conheça o mais nobre dos médicos dos últimos 400 anos.
Tenho certeza de que hoje em dia ele deve estar muito decepcionado com a pouca vontade das pessoas em compreender o que ele ensinou!
Essa é uma dica simples e eficaz de como manter o cérebro jovem.
Abs,
Alessàndro B Machado – consultor de Bem-Estar, Terapeuta Holístico, estudante de Física Quântica, Códigos de Grabovoi e Cosmologia.
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